Пошта довіри

Твоє життя формується твоїми думками!
М. Ауреліус

Вправи для тренування пам’яті та уваги

У людей немає поганої пам’яті, просто нас не навчили як нею правильно користуватися. Пам’ять у нас працює прекрасно. У даній статті Ви знайдете найефективніші та цікаві вправи по тренування пам’яті та уваги. Для багатьох людей це стане справжнім відкриттям .
Тренування пам’яті вправи:
1.     Вправа «Будинок пам’яті»
Спробуйте по пам’яті назвати по прізвищах всіх поетів чи письменників, яких точно зможете згадати. Якщо Ви змогли пригадати без великих труднощів і гальмування хоча б 12-15 авторів, то це вельми не погано. Крім прізвищ поетів, можна називати поняття з кожної сфери (жіночі та чоловічі імена, предмети меблів, кімнатні рослини, всі поняття пов’язані з математики, образотворчого мистецтва тощо).
2.     Вправа «Концентрація на завданні»
Проста вправа, яка допоможе Вам розвинути звичку концентруватися на завданні — це промовляння слів навпаки.
Любов — Вобюл 
Піаніно — Онінаіп       
Хмарочос – Сочорамх  
Картина — Анитрак     
Стеля – Ялетс
Ви повинні не читати слова навпаки, а вимовляти їх, не дивлячись на папір. Берете будь-яке слово і проговорює його шкереберть, як показано вище. Починайте з простих, односкладових слів:
Ніс — Сін  
Дар — Рад і т.д.
Затамувавши переходите до двоскладових слів:
Роги — Игор       
Гора — Арог
Тренування пам’яті в побуті:
  • *     Нову інформацію читайте щодня.
  • *     Після перегляду фільмів і передач подумки «прокручуйте» їх у голові від початку до кінця. Чи точно Ви пам’ятаєте назву? Чи звернули увагу на імена режисера, акторів? Вам не було цікаво чи виною всьому банальні неуважність і лінь?
  • *     Список що потрібно купити тримаєте в голові, а не в кишені.
  • *     Думайте саме про те, чим зайняті в даний момент.
  • *     Намагайтеся запам’ятати імена: спільних знайомих, у тому числі випадкових, членів сім’ї, начальства.
  • *     Запам’ятовуйте всі потрібні телефонні номери.
  • *     В кінці дня (можна в ліжку ) пригадувати події дня з самого ранку. Це цінне не тільки для тренування пам’яті, а й для аналізу — чи добре я побудувала день? У найдрібніших подробицях пригадуєте події останньої години, якщо немає можливості читати, а час іде не з Вашої вини.
  • *     Запам’ятовуйте Дні Народження, розклад дня і тижня. Це не означає, що потрібно відмовитися від планування на папері, але краще мати копію в голові.
  • *     Говоріть без шпаргалки.
  • *     Заведіть блокнот для цікавих фактів, ідей, посилань, цитат, щоб була можливість скористатися ними при нагоді.



Комментариев нет:

Отправить комментарий